본문바로가기 글자 크게 글자 원래대로 글자 작게
  • 홈으로
  • 회원가입
  • 사이트맵
  • #
 
면역력을 높이는 방법
작성자
김선옥
등록일
May 26, 2017
조회수
2062
URL복사
첨부파일
Link

1. 틈나는 대로 햇볕 쬐며 걷기

비타민D가 부족하면 면역력이 떨어져서 다양한 염증질환에 취약해진다.

2. 규칙적으로 운동하기

면역세포의 활동이 활발해지고, 전신으로 혈액순환이 원활해져서 혈액을 통해 면역세포가 전신 구석구석에서 일을 하게 된다.

3. 비타민, 무기질 풍부한 음식 골고루 먹기

4. 슬플 때는 눈물을 참지 말기

슬플 때 스트레스호르몬이 다량 분비되는데, 눈물을 참으면 제대로 스트레스가 해소되지 못하는 탓이다. 슬플 때는 펑펑 눈물을 쏟으며 길게 우는 게 도움이 된다.

5. 충분한 숙면 취하기

잠이 부족하면 면역력이 떨어진다. 밤에 잠을 제대로 못 잤다면 낮에라도 잠시 눈을 붙이는 것이 면역력 향상에 도움이 된다.

6. 철저한 손 씻기

    우리 몸에 균이 덜 들어오게 하는 대표적 활동, 손씻기만 잘해도 감기를 충분히 예방할 수 있다.

7. 매일 여러 번 길게 웃어주기

웃으면 스트레스호르몬 수치가 크게 떨어지기 때문에 면역력이 저절로 향상된다.

카카오스토리 공유 네이버 공유 페이스북 공유 트위터 공유
목록
새글[0]/전체[145]
번호 제목 등록인 등록일 조회수 첨부
55 흡연예방 현수막 문구 공모 결과 김선옥 May 26, 2017 2118  
54 알레르기 비염이 있어요~ 김선옥 May 26, 2017 2054  
53 학교는 절대 금연구역! 김선옥 May 26, 2017 2172  
52 친구사이에도 성예절을 지켜요~ 김선옥 May 26, 2017 2076  
51 함께 해요, 성폭력 예방! 김선옥 May 26, 2017 2036  
50 면역력을 높이는 방법 김선옥 May 26, 2017 2062  
49 소아비만 예방, 운동. 김선옥 Apr 7, 2017 2068  
48 부모님의 금연은 가족 행복의 시작입니다. 김선옥 Apr 7, 2017 1997  
47 호기심에 본 성표현물, 누가 피해를 볼까요? 김선옥 Apr 7, 2017 2020  
46 부모님, 약속해 주세요! 김선옥 Apr 7, 2017 2056  
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10다음 10페이지 이동
목록
  •  현재접속자 : 0명
  •  오늘접속자 : 13명
  •  총 : 3,788,103명